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運動如良藥防病7大好處

（優活健康網編輯部／綜合整理）每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動30分鐘，冥想30分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症：

1）抗老化／統計數據告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕。看看你的周圍！運動甚至能讓你遠離阿滋海默症和老人癡呆。不相信的話，請問問旁人的經驗。

2）消除倦怠／所有人都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步30分鐘能培養抗壓性。

3）抗憂鬱／運動能平衡混亂的大腦，比抗憂鬱藥物更有效。

4）預防乳癌／每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位，去跑步！儘快開始你的健身計畫！運動能降低至少30％的罹癌風險，拯救你的生命。這也適用於其他種類的癌症。

5）防止骨質疏鬆／跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。

6）預防糖尿病／定期運動能為你省下幾針胰島素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲，後者是預防糖尿病的第二良方。

7）預防心肌梗塞／跑步能暢通血管，減少動脈硬化，預防梗塞。適度的運動就是最好的搭橋手術。

（本文摘自／輕鬆跑出健康／健行文化出版）按摩a片

張潔：鼓勵孩子發展興趣不以「簡歷好看」為標準

雖然上大學的是孩子，但培養一名大學生，其實需要一家人的共同努力；前紐約市特殊高中史岱文森高中校長、現紐約軍校校長張潔9日表示，在孩子的成長過程中，家長應和孩子保持良好的溝通，更要多尊重他們的興趣、鼓勵他們發展愛好，凡事不以「簡歷好看」為標準，反而能幫助孩子成功。

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